Witam, mam do was drodzy forumowicze prośbę powiedzenia mi czy opłaca się to wszystko ? Czy nie jestem za młody ?. Otóż przejdźmy do rzeczy. Mam 15 lat, ~173 cm wzrostu moja waga wynosi ok 70 kg. Chciałbym troszkę nabrać "rzeźby". Nie jestem zbyt chudy, można powiedzieć, że troszkę ciałka na zimę mam zdjęcie zamieszczam w temacie :). Sport który [...]
[...] czwartku, więc trening będzie A/B na siłce poniedziałek i środę i C w domu eksplozywnie w piątki. Plus 3 dni zabawy w boks i 2 dni biegania świńskim truchtem, priorytetem jest regenerować się po siłce na tyle żebym był wstanie zrobić resztę, wcześniej robiłem FBW w domu kettlem a ostatnie 2 tygodnie oswajam się na siłowni po długiej przerwie [...]
[...] od kumpli z siłki którzy mają po 100, 110kg przy mniejszym wzroście ode mnie, mówili mi, że mam jeść dużo ziemniaków, ryżu kaszy i mięsa. Diety nie stosuję, ponieważ to mama jest szefem kuchni, a ja nie zarabiam żeby osobno dla mnie dania przygotowywała, ale głównie jem to, co mi doradzają lepiej zbudowani kumple, staram się zawsze najeść przed [...]
[...] ręką. Dwie osoby natychmiast złapały McGregora i wyciągnęły go z baru. Incydent został zgłoszony policji, która w kwietniu ogłosiła wszczęcie dochodzenia. Nie wiadomo, czy jest ono nadal prowadzone, ale nie ma żadnych doniesień o oskarżeniu Conora McGregora. Jak widać Conorowi McGregorowi nie można odmówić, ponieważ wówczas człowiek naraża się [...]
Nie wiem czy taki temat był ,jesli tak to prosze skasować Orientujecie się czym jest i co o chodzi w Pszczynskiej Szkole lub o jej instruktorach?Mam na mysli zwłaszcza Zbigniewa Syca i Ryszarda Bochm ,którzy ponoć są ''niezli'' Ktoś coś wie,widział ich pokazy ?Prosze o info
[...] pare tygodni temu zakupilismy atlas i w raz z nim rozpoczelismy powazne treningi. jako ze z atlasem dostalismy montowany do niego modlitewnik, ten zakupiony w lutym jest nam juz zbedny bowiem cwiczymy jedynie we dwoch. tutaj jest link do innego opisu: http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=63 zreszta byl [...]
[...] teraz już troche dalej ). Problem w tym, że jak nogi daje szeroko to strasznie pod udem mnie boli zarówno z lewej jak i prawej strony. Tak jakby mi coś pęknąc miało. Ból jest od kolana do końca uda. A jak już nachylam sie ciałem do przodu to w ogóle mam wrażenie, że zaraz mi tam pod nogami jakaś żyłka pęknie Nigdy nie miałem złamanych nóg, [...]
[...] postanowiłem ze zaczne go spozywac lecz dobrze pierw dowiedziec sie pare rzeczy na temat nurtujacych mnie zagadnien od kogos "w temacie" :) Chcialbym odrazu zaznaczyc ze nie jestem kulturysta tylko zwyklym chcacym zrzucic fat czlowieczkiem ktory zwraca sie do was o pare rad :) 1) Venoma biore odrazu po posiłku , 20min po przebudzeniu sie , po [...]
Joint(X)PACK T-5 to nowoczesny, wieloskładnikowy produkt oparty na synergicznie działających substancjach, których zadaniem jest wzmocnienie struktur zarówno stawów jak i kości. Uszkodzenia aparatu ruchu powstają w procesie nadmiernej eksploatacji stawów, co ma miejsce podczas intensywnych ćwiczeń, nadwadze, procesach starzenia lub źle [...]
[...] #4 Krótkie spodenki Reserved Długość - 59 cm szerokość w pasie - 43 cm szerokość nogawki na dole - 28 cm Świetnie się noszą - mam taki same dla siebie i jestem zadowolony. http://img820.imageshack.us/i/hpim1426j.jpg/ http://img684.imageshack.us/i/hpim1427k.jpg/ #5 Krótkie spodenki Reserved Długość - 61 cm Szerokość w pasie - [...]
[...] na siłowni ostatnio także pisałem o tym, że chcę kupić odżywki w postaci kreatyny i ganiera. Bądźmy szczerzy na to jeszcze za wcześnie. Ale teraz do rzeczy. Moim celem jest poprawa sylwetki i zbudowanie większej masy mięśniowej. Trening przewiduję do końca czerwca. Pragnę przedstawić Wam plan treningowy, który obecnie wykonuję. Prosił bym o [...]
Witam !!! Jako że jest to moja pierwsza dieta prosiłbym o wyrozumiałość i konkretne odpowiedzi jak poprawić ewentualne błędy w diecie. Dietę starałem się ułożyć na 3 dni. CEL: MASA Wiek: 18 lat Waga: 68 kg Wzrost: 184 cm Staż treningowy: 1 rok I dzień I (Śniadanie) - Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 30g B:23, [...]
[...] sie boję, boję się o przepukline;/ ubzdurałem sobie że mam, bo mam z prawej strony troszeczkę większy mięśień miednicy czy nie wiem jak to sie nazywa, tam gdzie zazwyczaj jest przepuklina, no nie wiem sam czy mam, ale jak patrze wzrokowo to mam to już z rok, od roku to widzę, ale to drobna różnica, nie jest to twarde, jedynie jak napne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] temu postanowiłem zapisać się na siłownie. Postanowiłem ułożyć sobie dietę. Nie spodziewałem się że będzie tak trudno. Aby utrzymać wagę muszę spożywać 3185.37 KCal. Celem jest masa więc ułożyłem dietę na ~3800 KCAL. Starałem się dość dokładnie wyliczyć ilość spożywanych białek, węglowodanów i tłuszczy. Oto co z tego wynikło. Prosiłbym o [...]
[...] wydaje mi się, że już mniej mimo, że Enshin wywodzi się z Ashihara Karate są jeszcze jakieś style karate lub innych sztuk walki w których z powodzeniem stosowana w walce jest zasada zejść z linii ataku ? może w którejś z organizacji Kyokushin, wiele ich powstało ? moze okinawa karate? lub jakies style japońskiego ju jitsu ? poniżej Enshin i [...]
[...] i wzdęć, i prawdopodobnie przez płatki owsiane, które wywalam z diety. Potrzebuje diety na utrzymanie wagi, żeby mieć energię na trening i zachować zdrowie. Poniższy zrzut jest tylko przykładem, bo będę się starał urozmaicać w taki sposób: 1 Posiłek = Jajecznica na boczku --> naleśniki --> "jaglanka"(to co poniżej) 2 posiłek = chleb razowy z [...]
Wiem że są już tematy o energy drinkach, ale nie wszystko jest wyjaśnione i mam kilka pytań co do nich ponieważ pije je dośc często, a teraz jak się ciepło zrobiło to tym bardziej zawsze po meczu w piłke itd. 1.czy Energy drinki typu Red Bull, N - gine, Tiger mają dobry czy przeciwnie zły wpływ na rozwój masy mięśniowej czy kolidują jakoś z dietą, [...]
[...] do poziomu nieosiągalnego wcześniej. Aminokwasy zawarte w Aminostar BCAA stanowią około 25% białek z których zbudowane są nasze mięśnie. Dlatego właśnie bardzo istotne jest, aby w krytycznych chwilach, takich jak okres około treningowy czy zaraz po przebudzeniu, zapewnić wysokie stężenie BCAA w organizmie. Warto jeszcze wspomnieć, że [...]
Gaspari Halodrol Nowość z Usa Prawdopodobnie tak mocny jak Sterydy lecz bez skutków ubocznych.Podobno środek odczuwalny jest przez zażywająca go osobę,już po 72 h po pierwszej dawce czyli 1 kap,w żaden sposób nie konwertuje on do estrogenów,nie powoduje pompowania mięśni wodą. Testował Już ktoś ten specyfik,Co o nim myślicie ?
[...] w sporcie. Chcialbym zeby ten post sie rozwinal bo moze byc on pomocny takze innym ktorzy szukaja odpowiedzi na pytanie czym sie wspomagac w innych dyscyplinach sportu. I to jest wlasnie tez moje pytanie. Czytajac post Uriela o cyklach 2 tygodniowych zainteresowalo mnie ich uzycie w sportach jak np koszykowka ktora uprawiam. Wiadomo ze w [...]
Pszczyńska Akademia Sztuk Walk
